Dor nas costas: causas, como se livrar da dor, tratamento

Mais do que de doenças, esta parte do corpo apenas formas de curar ou pelo menos temporariamente, para eliminar os sintomas. Vamos entender sem histeria e em ordem: o que pode ser um negócio e como proceder.

dor nas costas

A primeira coisa a ti junto com a gente tem que reconhecer que toda a vida ignorar a dor nas costas não vai conseguir. Você pode, é claro, de experimentar, mas o melhor olhe para aqueles que já fez isso e agora (idosos idade) dores de hastes, e significa articulações. Acha que vão assustar? Vamos ter medo de ciência. Dor nas costas é o início de uma doença, que pode tirar o suspense – que elas são dinâmicas.

18 ANOS

Você diligentemente aprende – literalmente as costas sobre livros e um computador portátil. Em momentos particularmente sad assentos pobre começa a se lamentar. Mas nos intervalos entre os pares e caminham em sua biblioteca você corre, nadar ir dançar – portanto, mantém a postura relativa plasticidade (ou seja, retorna em "lisa"). Os músculos regularmente relaxam, a silhueta de endireita, e a vida até que agrada.

25 ANOS

Vens das Instituto público no escritório, onde você tem que construir uma carreira. Durante dias a fio. Costas mais uma vez não teve sorte – ela curvas acima intermináveis relatórios, e agora infelizes músculos são forçados a maior parte do tempo, manter a coluna em uma posição não natural. A partir disso, surgem dores musculares e blocos (isto é, quando estressante músculo, voluntariamente, já não relaxa), e o negócio pronto para lembrá-lo.

Periodicamente pavimentação da carreira a piscina, tu lembras, sobre como manter a forma – um par de vezes por semana (na melhor das hipóteses) fazer exercício físico. Mas quando seu (assentos) estilo de vida de uma tal carga de músculos o suficiente. Eles precisam de mais a encolher e (mais importante) a relaxar para funcionamento, a bomba de alimentação para a coluna. Sem o "alimento" piores discos intervertebrais, antes que os médicos chamaram este processo de osteochondrosis, agora – alterações degenerativas na coluna vertebral. Devido ao fato de que os discos tornam-se fracos e da antártida, postura está pronta para tirar – na forma em que você está sentado ao computador.

30 ANOS

Mas a vida traz mudanças nestes planos – por exemplo, você está grávida. E eis barriga já puxa a parte inferior das costas para a frente, os músculos tornam-se semelhantes a fios de alta tensão. Após o parto a espinha prazer de entrar em um lugar e endireitar o corpo, mas musculares blocos duramente o mantêm na curva do estado. Agora é a sua postura lembra a letra S – com desvios de bem lombar (obrigado a gravidez) e a corcunda em torácica (obrigado compu). As vértebras "conveniente" alastrou em um ângulo de uns para com os outros e de forma desigual exercem pressão sobre os discos e as, respectivamente, são apagados também é desigual.

45 ANOS

Você está em choque com o que há em ti, o jovem e espetacular da mulher, aconteceu aparições lombar (aparentemente, apenas levantou neto). O que diabos? Podes compreender na ressalta. Desenhe no papel a letra V e vire a folha a 90 graus. Imagine que, sob este ângulo de visão estão vértebras na espinha curva. Entre eles intervertebral disco. Por um lado ele aperta (e lá você já muitas vezes dói), e com o outro totalmente livre. O que ele faz? Sai para lá, onde o vazio e espaçoso, é chamado de "saliência". E a unidade mínima para o que lá, onde ele dirigia, podem ser as terminações nervosas – ele pesa sobre eles – você gritando e procura a dor, o médico e a justiça. Tens todo o direito de: isso já não é dor doendo e quase queima no inferno.

60 ANOS

Os dedos das mãos que se torna insensível a dor nas costas, o peso de todo o corpo e outras delícias da doença degenerativa do disco de aço para ti a norma. E você sonha só, para saliência, pelo menos, não se transformou em uma hérnia, porque a hérnia – ainda pior. Em caso de quebra intervertebral disco, a partir dele, flui conteúdo interno, e as terminações nervosas começam a enfrentar a paralisia. É fraca, mas consolo – até mesmo um pesadelo ainda pode-se corrigir com a ajuda de massagem, exercícios, manual e de fisioterapia. Mas se parte do gel emergiu, endureceu-se, é já a indicação de cirurgia da coluna vertebral. Ou seja, a sotavento.

Como você sabe, a nossa perspectiva sombria não é obrigado a tornar-se realidade. Em qualquer fase, você pode implantar o processo de inversão – e quanto mais cedo você esta vai fazer, maior a chance de sucesso. Nós (esperamos) ou ajudaremos você a fazer o primeiro passo. Só avisar que não vamos considerar pesados opções (os hérnia e saliência). Esses casos exigem competente médica de manutenção. Nos mesmos precisam começar a entender como o restaurar parte de trás, onde o acumulado de tensão muscular na soma com anomalias posturais. Vamos começar?

O que fazer

Rincipal motivo para a estridente de dor nas costas é um músculo sobretensão. Aparentemente, o que, então, o problema: é preciso relaxar os músculos, e então dar-lhes a vitalidade, a fim de que eles são tensas e relaxarem, e o corpo será o bastante.

"Se há mesmo pequenos distúrbios da postura, músculos e estrutura óssea entram em uma espécie de conluio, diz o ortopedista-traumatologist. E depois de uma semana ou duas dor regeneradas. Uma relação inversa também funciona. Se forçar os costas para endireitar e acompanhar atentamente a postura, os músculos ativam o início e retornam a coluna em mau estado".

do que a dor nas costas

Parece triste? Não mesmo. A saída é muito simples: o trabalho sobre a postura e os músculos das costas deve ter uma sistemática. É preciso feita de forma gradual e suavemente, agindo como um treinador de animais tigres, habituar o corpo a viver relaxado, e manter-se na posição correcta.

Tratamento dos sintomas de

Milhões de pessoas no planeta sofrem de dor nas costas e podem até mesmo com ela aceitar o fato. Mas você não é masoquista? Doeu – deve-se contornar isso, e logo.

  1. A pomada. "Tais procedimentos quando musculares dores nas costas completamente justificados, diz o neurologista. – Afinal, o nosso principal tarefa – para relaxar os músculos. E o calor aqui é um bom companheiro". Corrigir a postura isso não funcionar, mas, na época, facilitará a existência.
  2. Massagem. "Dores nas costas, especialmente recomendado total massagem, que trabalhou todo o corpo, – disse, fundador do bem-estar do praticante. – Afinal, não é sempre uma dor de lá, onde existe o problema. Imagine que você está pouco a pouco ele parou roupa de mergulho e costurei-lo: a emenda violar a simetria de todo o fato. Com seus músculos a história é a mesma: estar doente pode ombro, e o motivo será um alargamento excessivo do músculo da coxa. Mesmo se o massagista não é capaz de diagnosticar, ele comprou todo o corpo".
  3. A acupuntura. "É bem alivia a dor provocada, assim como a cauterização, prática em clínicas chinesas. Mas o passado não deixar uma boa pegada na pele – como uma agulha", lembra a experiência de Alex Mitrofanov. "A acupuntura, como a acupuntura em geral, aqui realmente funciona – diz Anna Wikimedia. – Infelizmente, nas nossas latitudes, encontrar um bom especialista nesta prática é mais difícil, do que competente para o médico. Mas vale a pena: encontrar – não se arrepender".

A fixação dos

Quanto mais tempo os músculos vão estar no estado normal, maior a chance de que a curva a espinha se adapta a esta norma – ou seja, não vai tentar novamente para conduzir os músculos em condições de sobretensão. Portanto, massagem e acupuntura, recomenda-se aplicar de câmbio não menos de 10-15 procedimentos (o aquecimento pomadas, ela entende, em sentido global, nada vai mudar). Além de todas essas atividades é necessário complementar a terapêutica exercícios físicos ou outros itens úteis actividades .

Este era um terapeuta e o osteopata

Se o total massagem e agulhas, não te cobram, é hora de se entregar mais sensíveis da mão. Os profissionais de solução de dores nas costas e as razões dessas tormento – manual terapeutas e o osteopataы. Essas pessoas de "ver com as mãos" – podem para palpar tensão muscular, encontrar, onde estão aqueles "crescer", e todos os relaxar. Além de médicos trabalham com osso estruturas (podem acertar as vértebras e as articulações), e o osteopataы – se com os órgãos internos (ajustando o seu trabalho, para aqueles parou de transmitir os sinais de dor na coluna vertebral, – acredite, e esse é o caso).

"Osteopatas funcionam suavemente, sem dor e de estresse, doutor – mais difícil", explica Olga. – Mas e os outros mais uma vez, insistem principal: uma única sessão não será suficiente. Para treinar novamente acostumados a viver em dobrado estado a coluna e os músculos deve gradualmente, sistematicamente e com perseverança". Curso de tratamento, em média, pode levar de seis meses a um ano, desde que visite ao médico serás uma vez por mês ou dois. Para escolher a correta quiroprático, pergunte conhecidos, que bem aparadas costas.

Atividade física

Os melhores médicos, massagistas podem passar horas conjurar sobre ti, aliviando a dor e a flexão dos músculos. Mas sem teus ação o empenho deles ainda viajar para dentro do tubo. Então, o que teriam que fazer?

  1. Yoga. Ela, em nosso país, nem sempre é ensinada corretamente. O mais perigoso de instrutores de – jovens meninas, que sinceramente não entendem, por que você tem o pé atrás da cabeça não se retrai. Bons professores nunca tolera nem a dor, nem o excesso de tensão e de seus pupilos. Mais antes da visita à ioga-classe de definir com a direção. Por exemplo, a partir da dinâmica do ashtanga-vinyasa yoga pessoas com problemas nas costas e pode morrer acidentalmente. "De todas as propostas no mercado de opções a escolher melhor as aulas de ioga, aconselha Olga. – Eles são projetados especialmente para pessoas com problema de costas".
  2. Pilates. "Este tipo de treino veio a nós, não há muito tempo, e a cultura de ensino mantida, diz Anna Wikimedia. – Então pilates – uma coisa é segura e eficaz". Importante, antes de iniciar a aula, notificar o instrutor sobre seus espinhal problemas – em seguida, ele irá acompanhar atentamente a tua segurança e, se necessário, dar a leves variações de exercícios.
  3. O ginásio. "Sem pensar se balançar parte de trás, você pode literalmente enterrar-se vivo, – diz Olga. – Honra a teu fóruns fisiculturistas: rasgado rodada em primeiro lugar na lista de seus problemas. As pessoas com o problema da volta deve escolher exercícios junto com o instrutor, que é capaz de competência combinar as forças de segurança de carga com o alongamento, que tem a habilidade de correção de problemas de coluna. Se competente o treinador ainda não foi encontrado, o melhor é não andar no balanço, e em sessões de terapia por exercício (clínica ou academia)".
  4. O chi kung. "É segura e eficaz para manter a saúde das costas, tenho certeza de Olga. – Do ponto de vista de segurança, tais exercícios são adequados a todos. Com a posição de complexidade pode variar a carga de trabalho. O chi kung assim como o pilates, estuda a todas as áreas das costas é, portanto, estritamente trabalho individual não é necessário.

Que é perigoso má postura

A coluna vertebral está diretamente relacionado com todos os órgãos internos. - O cérebro, o gerente de seu trabalho, envia comandos através da coluna vertebral. Da última vez – em nervos – os impulsos são enviados no coração, fígado, rins, estômago e outras partes do seu mundo interior. Se a espinha curva, então o defeito anos impede a passagem de claras e compreensíveis os impulsos. Como resultado de órgãos começam a falhar, e que o homem mais velho, melhor. Tente experimentar em nossos vizinhos: "põe o diagnóstico de um amigo (vizinho, avó) – acho que com grande probabilidade.

21.09.2018